La salud bucodental es crucial para nuestro bienestar general. Además de la higiene oral adecuada y las visitas regulares al dentista, lo que comemos también desempeña un papel fundamental en la salud de nuestra cavidad oral. En este artículo te contamos 5 alimentos beneficiosos para la salud bucodental. 

 ¿Cuáles son los alimentos beneficiosos para la salud bucodental? 

Productos lácteos 

El calcio es esencial para la salud de los dientes y los huesos. Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur son excelentes fuentes de calcio. Además, contienen caseína, una proteína que fortalece el esmalte dental, ayudando a prevenir la caries y fortaleciendo la estructura de los dientes. 

Frutas y verduras 

Las frutas y verduras crujientes como las manzanas, zanahorias, apio y pepinos son como cepillos naturales para nuestros dientes. Al masticar estos alimentos, se estimula la producción de saliva, que ayuda a neutralizar los ácidos dañinos y a eliminar los restos de comida de los dientes. Además, su textura fibrosa ayuda a limpiar la placa y los residuos de comida de manera efectiva. 

Té verde 

Rico en antioxidantes, el té verde tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden ayudar a combatir las bacterias responsables de las enfermedades de las encías y del mal aliento. Beber té verde regularmente no solo puede promover la salud bucal, sino también reducir el riesgo de enfermedades periodontales. 

Pescado 

El salmón, el atún y el arenque son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias. Consumir pescado graso regularmente puede ayudar a reducir la inflamación de las encías y disminuir el riesgo de enfermedades de las encías. Además, los ácidos grasos omega-3 pueden contribuir a la salud cardiovascular en general. 

Agua 

Mantenerse hidratado es esencial para una buena salud bucal. El agua ayuda a enjuagar los restos de comida y a mantener la boca hidratada, lo que reduce el riesgo de sequedad bucal y la formación de placa bacteriana. Beber agua regularmente también puede ayudar a neutralizar los ácidos en la boca, previniendo la erosión del esmalte dental. 

Integrar estos alimentos en tu dieta diaria puede marcar una gran diferencia en la salud de tu cavidad oral. Complemento tu cuidado bucodental con una buena rutina de higiene bucodental, una correcta alimentación y visitas a tu dentista. Pide tu cita con el Dr. Tamiru llamando al 697 21 55 70 y visítalo.